LESNÍ MYSL
Relaxace a ztišení v přírodě
Již 15 minut každý den v lese má obrovský vliv na psychiku člověka, dostavuje se pocit radosti, zlepšení nálady, narůstají pozitivní emoce, snižuje se hladina stresu.
Seberozvoj a sebepéče
Umění klást si otázky a hledat na ně odpovědi, naučit se o sebe pečovat a dopřávat si čas pro sebe, prevence syndromu vyhoření.
Rozvíjí pozitivní myšlení
Pomáhá hledat v životě i v sobě to dobré.
Zvyšuje imunitu
Posiluje imunitní systém, má vliv na pokles krevního tlaku a vyrovnává hladinu krevního cukru. Pomáhat tak předcházet nejčastějším civilizačním chorobám.
Co to je Lesní mysl?
Finský seberozvojový a sebepečující ucelený koncept, který popsala ve své knize Metsämieli - 2014 - Sirpa Arvonen, žena, která stála také u vzniku Nordic walking. K nám pak tuto myšlenku přivezla Martina Holcová, autorka knihy Lesní mysl.
Jedná se o sérii cvičení různých relaxačních, seberozvojových, koučovacích technik, technik na bystření smyslů, na trénink bytí v přítomnosti.
Vše se odehrává v přírodě, na přibližně 3 km dlouhé procházce a každé zastavení a cvičení je zakončeno společným dobrovolným sdílením ve skupině, které pomůže prožitky zvědomit a zakotvit do naší mysli.
Je Lesní mysl vhodná i pro mě?
Určitě ano.
Koncept Lesní mysl se hodí pro každého, komu je v přírodě dobře, kdo o sebe potřebuje pečovat a rozvíjet se.
Každý máme svůj osobní vztah k přírodě, který se formoval již od dětství a Lesní mysl nám mimo jiné pomáhá, si tento vztah připomínat a obnovovat.
Smyslem Lesní mysli je, trénovat jednotlivé techniky, aby je člověk dokázal používat ve svém běžném životě, v situacích, kdy mu mohou být velmi přínosné. Lesní mysl nás také dokáže vytáhnout do lesa, do přírody, jednotlivce, celé rodiny, ale třeba i pracovní týmy. Máme veliké štěstí, že žijeme v zemi, kde se můžeme svobodně pohybovat po lese a přijímat tak jeho léčivé a blahodárné účinky. Budu velmi potěšena, pokud tuto možnost společně se mnou a Lesní myslí využijete.
Proměny Lesní mysli
Každý z průvodců či instruktorů Lesní mysl je jedinečná osobnost, stejně jako každý účastník tedy i každá procházka Lesní mysli se bude lišit. Vliv má i mnoho dalších faktorů, například počasí, místo, vaše i moje aktuální naladění, další lidé ve skupině, záměr, se kterým se potkáváme. Z toho je zřejmé, že se snad nemůže stát, že 2 procházky budou stejné :-)
Sama mám pár drobností, které si do procházek ráda přidávám, pokud je na ně prostor. Ráda svolávám po cvičení skupinu zvukem píšťaly, někdy ji používám i v rámci jednotlivých cvičení, pokud se to hodí. Pokud nám to umožní počasí, čas a prostor, ráda také zakončuji společnou procházku "čajovým rituálem" - příjemným posezením s čajem a něčeho drobného dobrého k snědku, tuto posvátnou atmosféru pak využíváme k závěrečnému sdílení. Mé procházky bývají spíše v pomalejším a velmi volném tempu. Ráda provázím v oblasti kde žiji, tedy okolí Závisti, Zvole, Jílové a Grybla, zázemí lesní školky skřítka Pohádky v Černíkách - to vše nedaleko Prahy, ale v krásné přírodě.
